Kuntonyrkkeily on mukavaa rentoutumista, joka on perinteisestä nyrkkeilystä kehitetty vauhdikas ja monipuolinen kuntourheilulaji. Se sopii sekä nuorille että vanhoille, miehille ja naisille.

Kuntonyrkkeilyn ehkä suurin viehätys on harjoittelun monipuolisuudessa ja tehokkuudessa. Monipuolisuuden perustana on se, että nyrkkeilyssä joutuvat kaikki lihasryhmät työhön. Kuntonyrkkeily kuormittaa koko vartalon lihaksistoa, pulssi nousee ja kaloreita palaa. Esimerkiksi kun 15 minuutin hölkässä on laskettu kuluvan noin 90 kilokaloria, niin kuntonyrkkeilyssä voidaan päästä samassa ajassa kaksinkertaiseen määrään.

Laji on tehokas ja sisällöltään vapaa ja railakas tapa saada hiki pintaan. Kuntonyrkkeilyssä tyrmätään ainoastaan kaloreita. Otteluharjoitukset kuuluvat kuntonyrkkeilyohjelmaan vain silloin, jos kuntoilija sitä erityisesti haluaa.

Kuntonyrkkeilyn harjoittelun vauhdikkuus, vaihtelevuus ja tekniikan haastavuus auttavat unohtamaan tehokkaasti arkipäivän murheet ja työkiireet.

Voit osallistua kuntonyrkkeilyn alkeis- ja jatkotunneille, kun olet täyttänyt 13-vuotta.

Katso: http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/liikunta/kuntonyrkkeily_puree_niskavaivoihin

VALMENTAJAT

MAURI CEDERLÖF

3-tason kamppailuvalmentaja

Defendo ohjaajatasot:

Hard Target
Combat Tech

ANNIKA CEDERLÖF

Fysioterapeutti, Personaltrainer,
PhysioPilates 3-tason ohjaaja.