Senioreiden ohjattu kuntosaliharjoittelu

Senioreiden ohjatussa kuntosaliharjoittelussa ohjaajana toimii kokenut fysioterapeutti ja PersonalTrainer.  Tunti on suunnattu yli 60- vuotiaille kaiken tasoisille ja kuntoisille harjoittelijoille. Harjoituksia voi muokata oman kuntotason mukaisiksi. Tunnilla huomioidaan iän tuomat haasteet ja muutokset keholle. Tunti koostuu ohjatusta alkulämmittelysä, lihaskunto-osuudesta sekä ohjatusta loppuverryttelystä. Alkulämmittelyssä herätetään keho tulevaan harjoitteluun. Lihaskunto-osuudessa tehdään noin 30 minuutin kestoinen ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalissa. Lopuksi yhteinen loppuverryttelu, jolloin palautellaan keho harjoittelusta.