TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

Toiminnallisella harjoittelulla pyritään harjoittamaan kehoa hyödyntäen sen luonnollisia liikkeitä. Toiminnallisessa harjoittelussa keho toimii kokonaisuutena päästä varpaisiin. Yhden lihasryhmän harjoittamisen sijaan pyritään harjoittamaan monia lihasryhmiä samaan aikaan, unohtamatta keskivartalon tukilihaksia. Lihaskunnon lisäksi kehitetään myös tasapainoa ja kehon motoriikkaa. Näin harjoittelusta tulee monipuolista ja kuntoa tehokkaasti kasvattavaa.

Harjoitteet muokataan niin, että kukin voi tehdä harjoitteet oman tasonsa mukaisesti. Harjoitteissa käytetään paljon omaa kehon painoa, mutta myös välineitä mm. kahvakuulaa, painoja, tankoja.