TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

NYT FIREBODYLLA UUTUUTENA toiminnallista harjoittelua 3x viikossa.

Saat yhdellä tunnilla parannettua kehon liikkuvuutta, lihasvoimaa ja aerobista kuntoa. Ohjaajina fysioterapeutit Annika ja Ira, joten harjoittelu on turvallista osaavan valmentajan ohjauksessa. Tunti sopii kaiken kuntoisille, koska harjoittelua voi tehdä oman kunnon mukaan. Tunti toteutuu kiertoharjoitteluna ja harjoittelussa käytetään omaa kehonpainoa sekä erilaisia välineitä kuten kahvakuulaa, painoja, tankoja, kuntopalloa ym.

Toiminnallisella harjoittelulla pyritään harjoittamaan kehoa hyödyntäen sen luonnollisia liikkeitä. Toiminnallisessa harjoittelussa keho toimii kokonaisuutena päästä varpaisiin. Yhden lihasryhmän harjoittamisen sijaan pyritään harjoittamaan monia lihasryhmiä samaan aikaan, unohtamatta keskivartalon tukilihaksia. Lihaskunnon lisäksi kehitetään myös tasapainoa ja kehon motoriikkaa. Näin harjoittelusta tulee monipuolista ja kuntoa tehokkaasti kasvattavaa.